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个性化作息时间表

约 2 分钟 本地计算 移动端可用

用别人 6 点起床的计划没用。本工具基于你的精力曲线,安排记忆型任务放早上、理解型任务放晚上。

怎么用

选择你是早鸟型、夜猫型或均衡型,并填入你的起床时间。工具生成完整作息表。

结果怎么解读

记忆型任务(单词、政治)放精力高峰;理解型任务(数学、专业课)放次高峰;复盘任务(错题、整理)放傍晚。

注意事项与局限

作息表基于通用精力曲线。具体到个人,请连续记录 3 天你的精力高峰时间,调整任务分配。

常见问题
夜猫型一定要早睡吗?
不需要。考研作息的核心是「稳定」不是「早起」。
午休要睡多久?
建议 20-30 分钟。超过 40 分钟会进入深度睡眠,醒来反而更累。